راهنمای انتخاب کفش طبی ارتوپدی سالمندان برای جلوگیری از افتادن

افتادن سالمندان موضوعی شایعه اما بسیار جدی است. طبق آمارهای دکترارتو، حدود ۱۸,۰۰۰ نفر از سالمندان هر ساله به دلیل سقوط جان خود را از دست می‌دهند. وقتی سالمندی می‌افتد، پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که کفش‌های او را به عنوان بخشی از برنامه پیشگیری از سقوط تغییر دهید. برخی کفش‌ها خطر افتادن را بیشتر می‌کنند، مثل کفش‌های پاشنه‌دار، صندل‌ها و کفش‌هایی با کف چرم یا لیز. در اینجا یک راهنمای انتخاب کفش طبی ارتوپدی سالمندان مناسب برای پیشگیری از افتادن سالمندان آورده شده:

ویژگی‌های کفش طبی ارتوپدی مناسب برای سالمندان

دانستن اینکه چه ویژگی‌هایی در کفش باید باشد، می‌تواند به شما و سالمند عزیزتان کمک کند تا کفش مناسبی انتخاب کنید. چند نکته مهم که باید در نظر بگیریددر ذیل آمده است:

کف کفش طبی ارتوپدی سالمندان:

کف وسط کفش‌ها باید محکم و نه خیلی انعطاف‌پذیر باشد تا پایداری بهتری ایجاد کند. کفش‌های انعطاف‌پذیر که بیش از حد خم می‌شوند، ممکن است باعث پیچ خوردن پا یا مچ و افتادن سالمند شوند. کف‌های سخت و محکم به لغزش مقاوم‌تر هستند. کفش‌هایی را انتخاب کنید که کشش خوبی دارند و کفش‌هایی که کشششان از بین رفته را دور بیندازید.

اندازه کفش:

کفش‌ها باید کاملاً اندازه باشند. اگر کفش بزرگ باشد، پای سالمند درون کفش لیز می‌خورد و می‌تواند به افتادن یا از دست دادن تعادل منجر شود. کفش‌های تنگ هم باعث درد پا می‌شوند که راه رفتن را برای سالمند دشوار می‌کند و تمرکز روی هر قدم را سخت می‌کند.

کفش پشت بسته:

سالمندان باید کفش‌های پشت بسته بپوشند تا پایداری بیشتری داشته باشند. کفش‌های پشت باز معمولاً به اندازه کافی تنگ نیستند و پای فرد درون کفش لیز می‌خورد که ممکن است به بی‌ثباتی یا مشکلات تعادلی منجر شود.

وزن کفش:

کفش‌های سنگین برای سالمندانی که ضعف دارند مشکل‌ساز هستند. این سالمندان ممکن است در بالا بردن پاهایشان مشکل داشته باشند و به جای آن که پاها را بلند کنند، پایشان را روی زمین می‌کشند که می‌تواند باعث افتادن شود. پاشنه کفش هم نباید بیشتر از یک اینچ ضخامت داشته باشد. کفش‌های با پاشنه کم پایداری بیشتری فراهم می‌کنند.

جنس و طراحی کف کفش:

کف خیلی صاف لیز است و کفی که بیش از حد کشش دارد، ممکن است باعث لغزش شود. بهترین گزینه، کفشی است که از مواد ضد لغزش ساخته شده باشد و کشش مناسبی داشته باشد.

کفش پاشنه کوتاه:

پوشیدن کفش با پاشنه بلند برای وضعیت بدن، تعادل و راه رفتن مضر است و خطر افتادن را به شدت افزایش می‌دهد. بنابراین فقط پاشنه کوتاه توصیه می‌شود.

بهترین نوع کفش‌ها مهم است که انواع مختلف کفش‌ها را در دسترس داشته باشید تا با سبک زندگی شما هماهنگ باشند. در اینجا چند نوع کفش که سالمندان باید داشته باشند معرفی می‌شود:

کفش‌های پیاده‌روی:

ممکن است فکر کنید کفش‌های ورزشی با کف ضخیم و حجیم، کفش‌های “مناسبی” هستند، اما در واقع این کفش‌ها ممکن است علت افتادن‌ها باشند. کف ضخیم باعث می‌شود تا توانایی راه رفتن و حفظ تعادل کاهش یابد. کفش‌هایی که ادعا می‌کنند حس “راه رفتن روی هوا” را ایجاد می‌کنند برای سالمندان خطرناک هستند. به جای آن، کفش پیاده‌روی را انتخاب کنید که کف نازکی دارد و به فرد اجازه می‌دهد احساس تماس با زمین را داشته باشد. این کفش ها به او کمک می‌کند که هنگام راه رفتن ثبات بهتری داشته باشد.

کفش بدون بند:

سالمندان نیاز به کفش‌هایی دارند که به درستی اندازه باشند. کفش‌های بندی راحت‌تر می‌توانند به اندازه‌ی صحیح تنظیم شوند نسبت به کفش‌هایی که چسب دارند یا به راحتی پوشیده می‌شوند. اگر سالمند توانایی استفاده از بندها را ندارد، به دنبال کفش‌هایی با بندهای کشی بگردید که می‌توانند به درستی تنظیم شوند و در عین حال به سالمند اجازه می‌دهند که کفش‌ها را به راحتی بپوشد و درآورد.

کفی‌های سفارشی:

کفی‌های طبی می‌توانند فشار و درد پا را کاهش دهند و به تعادل کمک کنند. اگر سالمند مشکلات ساختاری در پا دارد که از دیابت یا آرتریت ناشی می‌شود، ممکن است به کفی‌های طبی سفارشی نیاز داشته باشد که در کفش‌هایش قرار دهد.

کفش‌های خانگی:

علاوه بر توجه به کفش‌هایی که بیرون از خانه پوشیده می‌شود، به آنچه که در خانه هم پوشیده می‌شود توجه کنید. اگر عزیزتان دوست دارد در خانه با جوراب راه برود، مطمئن شوید که جوراب‌هایی با گریپ در قسمت زیرین برایش تهیه کنید. این گریپ‌ها کشش را افزایش می‌دهند و از افتادن جلوگیری می‌کنند، مخصوصاً روی کفپوش‌های چوبی یا کاشی.

استفاده از کفی‌های طبی ارتوپدی:

یکی از موارد مهم در انتخاب کفش برای سالمندان، استفاده از کفی‌های طبی ارتوپدی است. این کفی‌ها به طور خاص برای حمایت از قوس پا، کاهش فشارهای وارده بر مفاصل و بهبود تعادل طراحی شده‌اند. استفاده از کفی‌های طبی مخصوص، به ویژه برای سالمندانی که مشکلاتی مانند فلت‌فوت (صافی کف پا) یا قوس بلند دارند، بسیار مؤثر است. این کفی‌ها می‌توانند دردهای مزمن پا و مفاصل را کاهش داده و به بهبود کیفیت راه رفتن کمک کنند.

ویژگی‌های اضافی کفش طبی ارتوپدی سالمندان:

کفش‌های طبی ارتوپدی معمولاً دارای ویژگی‌های خاصی مانند پدهای محافظ در ناحیه پاشنه و پنجه هستند که به کاهش فشار و جلوگیری از تشکیل پینه‌ها و زخم‌ها کمک می‌کنند. همچنین، این کفش‌ها ممکن است دارای بندهای قابل تنظیم یا سیستم‌های بست متفاوت باشند که امکان تنظیم دقیق‌تر کفش را برای سالمندان فراهم می‌کنند و به این ترتیب از لغزش پا درون کفش جلوگیری می‌کنند.

طراحی داخلی کفش‌های طبی:

کفش طبی ارتوپدی سالمندان معمولاً دارای طراحی داخلی نرمی هستند که فشار را به طور یکنواخت در تمام سطح پا توزیع می‌کند. این ویژگی به سالمندان کمک می‌کند تا راه رفتن راحت‌تری داشته باشند و از بروز درد و خستگی در طول روز جلوگیری می‌کند. همچنین، این کفش‌ها معمولاً دارای فضایی اضافی برای قرار دادن کفی‌های سفارشی یا سایر وسایل ارتوپدی هستند که به رفع مشکلات ساختاری پا کمک می‌کنند.